VHS-Kurs: Progressive Muskelentspannung für Senioren

Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 11. April jeweils von 15 bis 15.45 Uhr, den Kurs” Progressive Muskelentspannung für Senioren” unter der Leitung von Michael Janke an. Der Kurs geht über zehn Nachmittage und findet in der Südschule statt.

Progressive Muskelentspannung bietet eine Möglichkeit, durch willentliches und ganz bewusstes An- und Entspannen von Muskeln einen Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers zu erreichen. Es werden in einer festgelegten Reihenfolge alle wichtigen Muskelgruppen des menschlichen Körpers angespannt, eine Zeit lang gehalten und dann ganz bewusst auch wieder entspannt. Die Konzentration des Übenden wird dabei ganz bewusst auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung gelegt und auf die körperlichen Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergeht.

Um Anmeldung bis Mittwoch, 6. April, wird gebeten. Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstr. 71, Tel. 06894/13-721, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.