Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet im Oktober Kurse und Vorträge zu den Themen Gesundheit und Wohlergehen an.
Kurs: „Klang-Meditation“
Ab Montag, 19. Oktober 2026, 20 bis 21 Uhr, findet der Kurs „Klang-Meditation“ mit Dozentin Ingrid Niegel statt. Bei einer Klang-Meditation steht die bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Sanfte Klänge des Monochords und der menschlichen Stimme schaffen einen Raum für Entspannung und innere Einkehr. In dieser Atmosphäre können die Teilnehmer achtsam erfahren, was sich im jeweiligen Moment zeigt – in Bildern, Körperempfindungen oder im absichtslosen Sein. Im Anschluss an die Klänge lädt die Stille dazu ein, dem Nachklang nachzuspüren und zur Ruhe zu kommen. Über die Atmung und den Körper finden die Teilnehmer anschließend langsam in den Raum zurück. Die Meditation schenkt Zeit zur Erholung, inneren Stärkung und kann zu einer Quelle neuer Lebensfreude werden.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0123
Kurs: „Hoopdance meets Hoopfitness“
Ab Dienstag, 20. Oktober 2026, 17 bis 18.30 Uhr, beginnt der Kurs „Hoopdance meets Hoopfitness“ mit Dozentin Esther Uhl. Hula-Hoop-Fitness bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, Bewegung und gezieltes Training miteinander zu verbinden. Dabei wird der Reifen nicht nur klassisch um die Hüften bewegt, sondern vielseitig als Fitnessgerät eingesetzt. Das Training spricht verschiedene Muskelgruppen an und stärkt insbesondere die schräge Bauchmuskulatur, Taille, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur sowie den gesamten Rumpf. Gleichzeitig kann die Bewegung den Kalorienverbrauch steigern und die Ausdauer fördern. Durch unterschiedliche Übungen und Schwerpunkte bleibt das Training abwechslungsreich und kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Teilnehmen können Interessierte ab etwa 14 Jahren – nach oben gibt es keine Altersgrenze.
Ort: Altenbegegnung, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0216
Kurs: „Die Fünf Tibeter“
Ab Mittwoch, 21. Oktober 2026, 18 bis 19.30 Uhr, findet der Kurs „Die Fünf Tibeter“ mit Dozentin Margrit Schröder statt. Die „Fünf Tibeter“ sind einfache Übungen aus dem Hatha-Yoga, die in dynamische Bewegungsabläufe überführt werden. Dabei werden die einzelnen Übungen mit einer bewussten Atemführung verbunden. Die Teilnehmer lernen, ihren Atem gezielt wahrzunehmen und durch verschiedene Übungen mit der Bewegung zu verbinden. Ergänzend werden Affirmationen eingesetzt, die dazu anregen, sich mit der Wirkung von Gedanken, Worten und inneren Vorstellungen auseinanderzusetzen. Die Übungen bieten eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und bewusst Zeit für Bewegung, Atmung und Entspannung zu nehmen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0128
Vortrag: „Erste Hilfe für Senioren“
Am Mittwoch, 21. Oktober 2026, 10 bis 11.30 Uhr, findet der Vortrag „Erste Hilfe für Senioren“ mit Dozentin Nicole Deckarm statt. In diesem Vortrag geht es speziell um Erste Hilfe und Maßnahmen bei akuten Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Atemnot, Bewusstlosigkeit, Krampfanfall, Verschlucken von Fremdkörpern und allergischer Reaktion sowie um die Herz-Lungen-Wiederbelebung, bei der auch ein AED-Gerät (Defibrillator) besprochen wird. Praktische Übungen können durchgeführt werden, sind aber kein Muss.
Ort: DRK-Kreisverband, Reinhold-Becker-Straße 2, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0341
Kurs: „Eltern-Kind-Yoga“
Ab Mittwoch, 21. Oktober 2026, 18 bis 19 Uhr, findet der Kurs „Eltern-Kind-Yoga“ mit Dozentin Annika Abel statt. In diesem Kurs spüren die Teilnehmer die positive Wirkung des Yoga und dessen Philosophie. Sie lernen so, ihre Atmung bewusst wahrzunehmen und die beruhigende Wirkung für sich selbst zu erleben und zu nutzen. Dies ermöglicht die Erfahrung des tiefen Einsseins mit sich selbst. Durch den Wechsel von meditativen Elementen, Yoga-Übungen und einer achtsamen Selbstwahrnehmung werden Körperwahrnehmung, Koordination und Selbstregulationsfähigkeit gestärkt. Es wird für Eltern und Kinder jeweils eine Anmeldung benötigt.
Ort: Altenbegegnung, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0213
Kurs: „Fußgesundheit“
Ab Donnerstag, 22. Oktober 2026, 19 bis 20 Uhr, beginnt der Kurs „Fußgesundheit“ mit Dozentin Annika Abel. Die Füße bilden die körperliche und energetische Basis des menschlichen Körpers. Im Kurs steht daher die bewusste Wahrnehmung und ganzheitliche Bewegung der Füße im Mittelpunkt. Die Teilnehmer lernen verschiedene Übungen aus dem Fuß-Yoga kennen und erhalten Einblicke in die Anatomie des Fußes. Ergänzt wird das Angebot durch eine Einführung in die Fußmassage, eine kleine Entdeckungsreise in die kosmetische Fußpflege sowie einen Barfußpfad. Auch achtsames, entspanntes und meditatives Gehen ist Bestandteil des Kurses.
Die leicht erlernbaren Übungen können dazu beitragen, das Fußgewölbe zu kräftigen, die Körperstatik zu verbessern und die Wirbelsäule zu entlasten. Darüber hinaus bietet der Kurs die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und die eigenen Füße einmal ganz neu wahrzunehmen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0212
Kurs: „Entspannung und Stressabbau durch Meditation und Achtsamkeit“
Ab Donnerstag, 22. Oktober 2026, 16.30 bis 18 Uhr, findet der Kurs „Entspannung und Stressabbau durch Meditation und Achtsamkeit“ mit Dozent Michael Houy statt. Der Kurs vermittelt grundlegende Übungen in Achtsamkeit und Meditation. Die Teilnehmer lernen beispielsweise, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen und alltägliche Abläufe in einer beobachtenden, wertungsfreien Haltung zu erleben. Dabei geht es vor allem darum, zur Ruhe zu kommen, Entspannung zu fördern und einen bewussteren Umgang mit Belastungen und Stress zu entwickeln.
Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer eine Einführung in die Meditation und lernen, diese auch in der Stille zu praktizieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der eigenen Resilienz und dem bewussten Umgang mit Stresssituationen. Ziel des Kurses ist es, alltagstaugliche Methoden kennenzulernen, die dabei unterstützen können, Stress frühzeitig wahrzunehmen und bewusst gegenzusteuern.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0130
Kurs: „Yoga für den Rücken“
Ab Freitag, 23. Oktober 2026, 11.15 bis 12.15 Uhr, startet der Kurs „Yoga für den Rücken“ mit Dozentin Annika Abel. Der Kurs widmet sich dem Thema Rücken und ist dennoch ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Yoga ist eine aus Indien stammende, 5000 Jahre alte Tradition, Wissenschaft, Philosophie und ein spiritueller Lebensweg, der zahlreiche geistige und körperliche Praktiken vermittelt. In diesem Kurs praktizieren die Teilnehmer eine intensive Rücken-Praxis, die Kraft und Freiraum gibt.
Im Yoga ist die Gesundheit der Wirbelsäule ein zentrales Anliegen. Die Mobilisationsübungen helfen, die Wirbelsäule geschmeidig und stabil zu halten, und beugen Rückenschmerzen vor. Yoga fördert die Durchblutung, aktiviert die großen Muskelgruppen, mobilisiert die Gelenke, massiert die inneren Organe und stärkt das Immunsystem.
Ort: Altenbegegnung, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0211
Kurs: „Ayurveda verstehen – Grundlagen verständlich erklärt“
Ab Freitag, 23. Oktober 2026, 18.15 bis 19.45 Uhr, gibt es den Kurs „Ayurveda verstehen – Grundlagen verständlich erklärt“ mit Dozentin Maria-Luisa Harnasch. Ayurveda ist eine mehrere tausend Jahre alte Gesundheitslehre aus Indien. Im Kurs erhalten die Teilnehmer einen verständlichen und praxisnahen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda und erfahren, wie sich traditionelle Ansätze in den heutigen Alltag integrieren lassen.
Schritt für Schritt werden verschiedene Aspekte der ayurvedischen Lehre vermittelt. Dabei stehen die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele sowie das persönliche Wohlbefinden im Mittelpunkt. Ziel ist es, die Grundlagen des Ayurveda kennenzulernen und Anregungen für einen bewussteren Alltag mitzunehmen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: https://vhs-igb.de/3.0143
Eine Anmeldung ist bis spätestens drei Tage vor Veranstaltungsbeginn unter www.vhs-igb.de erforderlich. Rückfragen an Martin Wörner, telefonisch unter 06894/13-728 oder per E-Mail an mwoerner@st-ingbert.de.