Die DJK Sportgemeinschaft startet ab 01. März einen 10-teiligen Kurs unter dem Namen „Stressfrei ins Wochenende und gelassen durch die Woche“ an. Das neue Angebot setzt sich aus Theorie und einfachen praktischen Übungen zusammen, die sich leicht in ihren Alltag integrieren lassen.
Der Kurs findet jeweils freitags von 16:30 bis 18:00 Uhr im ehemaligen Pfarrheim St. Josef, Hobelsstraße 69 in St. Ingbert statt.nSie lernen die Stressmechanismen kennen, verstehen und beeinflussenn. Durch ein zielgerichtetes Stressmanagement können sie mehr und mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit kreieren.
Die praktischen Übungen werden zielgerichtet und nach ihren Bedürfnissen ausgewählt. Je nachdem, ob es um Entspannung – körperlich und mental -, mehr Energie oder nur um den Augenblick geht. Die Übungen haben ihren Ursprung in der Achtsamkeitspraxis, dem Qigong, Yoga und Anteilen aus verschiedenen Atemschulen. Lernen sie, ihre Wahrnehmung zu schulen, Spannungen abzubauen, in Energie umzuwandeln und wie sie mit Hilfe ihres Atems sich in den Zustand versetzen können, den sie gerade brauchen. Lassen Sie den Stress der Woche hinter sich und schaffen Sie so die Voraussetzungen für ein erholsames Wochenende.
Gestalten Sie aktiv und selbstbestimmt ihr Leben.
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Weitere Informationen bzgl. der Kursgebühr und Anmeldung über die Geschäftsstelle der DJK SG St. Ingbert unter Telefon: 06894 – 381026 oder per Email an: djk-sg-st.ingbert@t-online.de.