Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 26. Oktober von 16:30 bis 17:30 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs “Auf einem bunten Regenbogen – Entspannungstraining für Kinder” an. Der Kurs umfasst vier Termine und findet unter der Leitung von Gaby Marner-Büdel statt.
Um für den anstrengenden Kinderalltag gewappnet zu sein, ist es hilfreich, Kinder frühzeitig und dann immer wieder an unterschiedliche Entspannungsverfahren heranzuführen.
In relativ kurzen Einheiten lernen die Kinder verschiedene Entspannungsformen kennen und können diese ausprobieren.
Dieser Kurs richtet sich an Vorschul- und Grundschulkinder.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 26. Oktober von 18 bis 19 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Atmen ist Leben – Entspannende Atemtechniken“ an. Unter der Leitung von Gaby Marner-Büdel finden vier Abendtermine statt.
Von Geburt an atmen wir. Manchem „fehlt der nötige Atem“. Ein anderer hat einen „langen Atem“. „Da bleibt mir doch die Luft weg“. So, oder so ähnlich verbalisieren wir unseren Bezug zu unserer Atmung. Wir brauchen sie, Tag und Nacht. Aber atmen wir auch richtig und ausreichend?
Dieser Kurs will einen Weg zum richtigen, entspannenden, heilenden Atmen zeigen. Wir alle haben dieses Wissen, wir brauchen es nur hervorzuholen und anzuwenden.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 26. Oktober, jeweils von 18 bis 19 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Faszienkurs für Ältere“ an. Der Kurs umfasst zwölf Termine und findet unter der Leitung von Dorothee Haben statt.
In diesem Kurs werden kleinere Rollübungen mit den zur Verfügung gestellten Kugeln und Rollen ausgeführt. Fasziendehnungen sind am Boden, im Sitzen und im Stand möglich. Muskeln und Gelenke werden bei regelmäßigem Üben in die Lage versetzt, weitere Bewegungsmöglichkeiten als bisher zu entwickeln und so z.B. Arthrose vorzubeugen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 26. Oktober von 18:30 bis 20:45 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Im Fluss der Farben“ an. Unter der Leitung von Margareta Laqué finden drei Termine statt.
In diesem Kurs wird den eigenen, inneren Bildern Raum gegeben, indem die Teilnehmer in die bunte Vielfalt der Farben eintauchen. Ziel ist es, einen persönlichen Ausdruck zu finden, wenn Worte schwerfallen oder fehlen. So können unangenehme und auch schmerzliche Erfahrungen Gestalt annehmen und auf befreiende Weise hervortreten. Die kreative Auseinandersetzung mit dem eigenen Empfinden ist ein spannender Weg des nonverbalen Ausdrucks, hin zu mehr persönlichem Wohlbefinden. Nach dem Arbeiten findet der Austausch in der Gruppe statt (aktiv im Gespräch oder passiv zuhörend).
Arbeitsmaterialien werden von der Referentin gegen einen Unkostenbeitrag von 2,00 € zur Verfügung gestellt.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 28. Oktober von 19:30 bis 21 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Vortrag “Gesundheit beginnt im Darm“ unter der Leitung von Heike Dillinger an.
Mit einem gesunden Darm gut entgiften und sich wohlfühlen. Unser Darmsystem ist mittlerweile stark überlastet durch Umweltgifte und besonders durch Fertignahrung und deren Zusatzstoffe. Dadurch wird das Abnehmen erschwert. Unser Körper ist im Ungleichgewicht. Ziel ist, wieder ein Gleichgewicht zwischen Essen und Entgiften zu finden. Wichtig ist hierbei eine gesunde Darmflora. Die Teilnehmer erhalten Tipps, was sie, auf natürliche Weise, für ein gesundes Darmmilieu tun können.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Mittwoch, 28. Oktober von 17 bis 18 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Zhineng Qigong” an. Unter der Leitung von Beatrix Kemmer finden zehn Abendtermine statt.
Zhineng Qigong ist eine der bekanntesten Qigong-Formeln und medizinisch anerkannt. Zhineng Qigong besteht aus einfachen, schnell erlernbaren und fließenden Bewegungsabläufen und bringt Körper, Geist und Seele auf natürliche Weise wieder in Balance. Es fördert unter anderem die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stärkung der Immunabwehr, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit sowie der Schlafqualität und fördert die Lösung von emotionalen sowie physischen Blockaden (Nacken-, Rücken-, Kopf- und Gelenkschmerzen). Diese Qigong-Form kann zur Besserung bei Bluthochdruck, Diabetes und Kreislaufprobleme beitragen.
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Mittwoch, 28. Oktober, jeweils von 19:30 bis 20:30 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Autogenes Training nach Schultz – Grundstufe für Erwachsene” an. Der Kurs umfasst zehn Termine und findet unter der Leitung von Beatrix Kemmer statt.
Autogenes Training nach J.H. Schulz ist eine durch Autosuggestion herbeigeführte körperliche und seelische Tiefenentspannung. Das heißt, durch selbst induzierte Entspannungsformeln kann ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden, welcher sich mit Übung schnell herbeiführen lässt. Autogenes Training fördert das Wohlbefinden und verbessert das Konzentrationsvermögen. Diese Entspannungstechnik wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention, Ruhe und Gelassenheit.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine dicke Matte, Wolldecke und kleines Kissen mitbringen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Donnerstag, 29. Oktober, jeweils von 19 bis 20 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs „Faszientraining“ an. Unter der Leitung von Dorothee Haben finden zwölf Abendtermine statt.
Verklebte Faszien (Bindegewebe) sind häufig Ursache von Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden bis hin zu Arthrose. Dieser Kurs möchte Schmerzfreiheit und Beweglichkeit für die Teilnehmer erreichen. Er besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage. Das Fasziengewebe benötigt spezielle Dehn- und Zugreize, um wieder durchlässig zu werden. Die Übungen wurden speziell zu einem in ihrer Kombination einmalig effektiven Training entwickelt.
Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.
Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstr. 71, Tel. 06894/13-728, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de